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睡眠時間が少ないと、日中眠くなったり、集中力や作業効率が低下したりするだけでなく、生活習慣病をはじめとしたさまざまな健康リスクが高まることがわかってきました。最新の研究に基づいた良質な睡眠を上手にとるポイントを紹介します。
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